Træningen
Første time starter med en grundig gennemgang af muskler og led, kombineret med centrering og koordinering af krop og åndedræt. Øvelserne vil blive gentaget igen og igen, hvorved hver deltager opnår en centrering og koordinering af sin fysiske krops livsenergi. Alle øvelser fremmer styrke og affjedring i kroppens bevægelses-apparat og varmer samtidig kroppen op til de efterfølgende sammentrækkende og udvidende øvelser. Under forløbet indgår også åndedrætsøvelser, ligeledes med udvidende- og sammentrækkende åndedræts muskelføringer.
Anden time består af smidigheds-, åndedræts- og massageøvelser (yogaøvelser), hvor du vil lære at påvirke dine begrænsninger omkring muskelstræk og -sammentrækninger.
Træning anbefales til personer med en rimelig motorisk bevægelighed, som ikke er for hårdt psykisk belastede, samt til personer som er indstillet på at forebygge sygdomme i kroppen.
